まろやん blog

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【メンタル】やる気が出ないときはどうすれば良いのか?【やる気のON/OFF】

おはようございます、まろやんです

 

梅雨の時期に入ってジメジメしてきましたね

 

この季節の湿気はなかなかに手強い😅

 

やる気よりも嫌気が先に…

 

という事で、今回書くのはコチラ‼️

 

どんなときでもやる気をコントロールする方法

 

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息抜きって大事よ?

【ズバリ一言で言うなら!!】

 

脱力すること

 

文字通り力を抜くことです

 

「力抜いたところでやる気なんて湧かんわ」

 

そう思われる方もいるはず…

 

力抜いたからって何が変わるのかと

 

確かにそうなんですが

 

【何故脱力するのかって?】

 

やる気があるのは大いに結構!

 

しかし、人間は機械ではありません

 

体力にも限界がありますから

 

例えば、集中力とかもそうです

 

何かしらエネルギーを使いますよね?

 

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休むニャア…

【脱力とは=体を休めること】

 

ずっと動いてても疲れますよね?

 

途中で休憩を入れないとベストな結果は生まれないですし

 

運動した後、水分を補給したり座って体を休めたりと

 

体を休めるにも色々方法はありますからね‼️

 

 

重要なのはバランス】

 

ここで言うバランスとは、

「体」「心」の2つのバランスです!

 

両方をうまく両立させること!

 

いつでも動けるように運動や栄養をとる!

 

前向きに行動できるようにストレスを貯めない!

 

でも、だからと言ってそれを維持するのも大変な訳で

 

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街中だと気づけないこの景色…

 

【だからこそ力を抜くことが必要だ】

 

タイミングは人それぞれですが、

 

挙げるとするなら、

 

プライベートで趣味に没頭したり、

 

運動してストレス物質を発散させたり、

 

力を抜いて体に悪いものを吐き出せればなんでも良いんですけどね。

 

【さいごに】

 

要は「無理はするな休め」ってことです。

 

自分でやる気が出ないなと思ったら、

 

それは体にストレスが溜まってる証拠です。

 

ずっと動かなければたまる一方ですが、

 

「脱力すること」

 

「やらないといけない」と自分にプレッシャーをかけるのをやめて

 

思い切って忘れることも時には必要だと思います。

 

人に優しくできるなら、自分にも優しくできますよね?